168 건강하게 오래 사는 방법

 

 

                                               건강하게 오래 사는 방법
                      건국대 의대 병원장 백남선 원장이 제안한 10가지 비법

① 마늘을 하루 3~6쪽 섭취하라
② 적당한 운동을 꾸준히 하라
③ 정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라
④ 생선·야채와 과일을 많이 먹어라
⑤ 소금을 적게 먹어라
⑥ 노래와 여행을 즐겨라
⑦ 적당량의 와인을 마셔라
⑧ 하루 2잔 정도만 커피를 마시고 차를 많이 마셔라
⑨ 미량 무기질인 셀레늄을 많이 섭취하라
⑩ 배우자를 신중히 선택하라
김준술 기자 [jsool@joongang.co.kr] 박종근 기자 [jokepark@joongang.co.kr]

* (마9:12) 예수께서 들으시고 이르시되 건강한 자에게는 의원이 쓸데 없고 병든 자에게라야 쓸데 있느니라

* (행4:10) 너희와 모든 이스라엘 백성들은 알라 너희가 십자가에 못박고 하나님이 죽은 자 가운데서 살리신 나사렛 예수 그리스도의 이름으로 이 사람이 건강하게 되어 너희 앞에 섰느니라

* (시39:13) 주는 나를 용서하사 내가 떠나 없어지기 전에 나의 건강을 회복시키소서

◆ 우리 몸은 건강할 때 관리를 잘 해야 합니다. 이미 병들었을 때는 늦기 때문입니다. 건강이란 육체적 건강도 필요하지만, 정신적 건강과 영적 건강이 더 중요합니다. 정신이 건강해야 바르게 행동하며, 영혼이 건강해야 하나님과의 관계가 바르고 행복을 얻습니다,. 우리의 영을 온전케 하시는 주님을 바라보세요.-이박준

* (히12:2) 믿음의 주요 또 온전케 하시는 이인 예수를 바라보자 저는 그 앞에 있는 즐거움을 위하여 십자가를 참으사 부끄러움을 개의치 아니하시더니 하나님 보좌 우편에 앉으셨느니라